108 namaskars

Det er en tradition i yogAlive, at sommer-og vintersolhverv fejres med 108 solhilsener. Corona har sat sine spor i disse år - og mere end nogensinde har vi måske brug for at skabe et indre flow, der kan nulstille os. Fysisk og mentalt. 

Hvis du har prøvet det før, så ved du, hvor helt vidunderlig en oplevelse det er: at lave 108 nærende namaskars i én meditativ rækkefølge. Det er fysisk hårdt - helt sikkert. Og man bliver konfronteret med en del tanker og følelser undervejs af mere eller mindre behagelig karakter. Men det betyder, at du giver SLIP på alt det gamle - alle gamle hæmninger, affaldsstoffer og følelser, der har sat sig fast. Det er en vidunderlig oplevelse. Og en oplevelse som alt sammen er med til at aligne os til årstiden og lysets tilbagevenden.

KAN VI VÆRE SAMMEN?

Online

I år afholdes 108 namaskar online pga. coronarestriktioner. Derfor laver vi 4x27 namaskar, som styrker kroppen overalt - men uden at udfordre led og knogler. 

108 namaskars i alt

- 27 solhilsener (bagoverbøjning)

- 27 blide lunarhilsener (foroverbøjning)

- 27 solhilsener (twist)

- 27 blide lunarhilsener (yin)

Workshoppen flyttes til online - og på Zoom kan vi stadig være sammen og dele oplevelser og energier.

HVAD KRÆVES DER

En yogamåtte, et tæppe, to yogablokke og en øjenpude. Og hav gerne et håndklæde i nærheden.

Masser af vand.